반응형 혈당관리3 단호박, 당신의 혈당을 지키는 숨겨진 비밀 당신의 혈당, 숨겨진 폭탄인가?여러분은 하루에도 몇 번씩 혈당을 의식하시나요? 무의식 중에 먹는 작은 간식 하나가 당신의 몸속에서 어떤 폭풍을 일으키고 있는지 알고 계십니까? 현대인의 식습관은 폭발적인 혈당 변화를 일으키는 무서운 요인입니다. 이런 상황에서, 혈당을 안정적으로 유지하는 열쇠가 우리의 가까이에 있다는 사실을 알면 놀라실 겁니다. 그 비밀은 바로 단호박입니다.단호박은 건강식품의 아이콘처럼 보이지만, 그 진정한 가치는 아직까지 과소평가되고 있습니다. 오늘은 단호박이 어떻게 혈당을 효과적으로 조절하고, 이를 통해 건강을 개선할 수 있는지에 대해 과학적이고 실용적인 이야기를 전해드리겠습니다.1. 단호박의 영양학적 프로필1-1. 저당지수(GI) 식품의 대표주자단호박의 글리세믹 지수(GI)는 약 50.. 2024. 12. 24. "고혈당 쇼크 방치하면 심정지 옵니다" – 혈당 스파이크를 부른 최악의 식습관 "식사가 치명적인 무기가 될 수 있다?"여러분, 혹시 이런 생각을 해보신 적 있나요? 아침에 달콤한 빵을 먹고 점심엔 국수를 후루룩, 저녁엔 치킨과 맥주로 하루를 마무리할 때, 그 순간마다 우리 몸속에선 혈당의 시한폭탄이 째깍거리기 시작한다는 사실을요. 기분 좋은 포만감이 얼마 지나지 않아 피로와 졸음으로 바뀌고, 왜인지 모르게 불안감과 허기가 또 찾아오는 이 경험, 다들 익숙하시죠? 이것이 바로 혈당 스파이크가 만들어낸 위험한 신호입니다.혈당이 급상승하고 급격히 떨어지는 이 ‘롤러코스터’가 반복될수록 췌장은 지쳐가고 혈관은 손상됩니다. 어느 날 갑자기 심근경색, 뇌졸중, 심정지와 같은 비극적인 사건이 일어날 수도 있습니다. 오늘 이 강의에서는 혈당 스파이크를 부르는 최악의 식습관과 이를 방치했을 때 일.. 2024. 11. 4. 커피 마실 때 절대 먹지 말아야 할 3가지, 당신의 건강이 위험하다! ☕ 커피와 함께 먹으면 건강을 해치는 3가지 음식 커피는 전 세계적으로 많은 사람들이 하루를 시작할 때 찾는 에너지원입니다. 하지만 커피와 특정 음식을 조합하면 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 블로그에서는 커피와 함께 먹으면 몸에 독이 될 수 있는 대표적인 3가지 음식과 그 이유를 건강의학적 관점에서 자세히 알아보겠습니다. 1️⃣ 철분 보충제 (Iron Supplements) 철분 흡수 방해: 카페인의 함정 커피에 들어 있는 카페인과 폴리페놀 성분은 몸에서 철분의 흡수를 저해합니다. 철분은 산소를 온몸에 운반하는 헤모글로빈 형성에 중요한 역할을 하며, 철분 부족 시 빈혈, 피로감, 집중력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 특히 조심해야 할 때: 빈혈을.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
