반응형 중년 건강 관리2 11월 제철 가리비로 건강 지키기! 빈혈, 심혈관, 골다공증 예방까지 오늘 여러분께 소개할 주제는 ‘11월 가리비, 몸에 주는 놀라운 선물’입니다. 가리비는 11월에 가장 맛이 좋고 영양가가 풍부한 제철 해산물 중 하나입니다. 여러분도 "왜 이 시기에 가리비를 많이 먹으라고 하는 걸까?" 하는 궁금증을 가져보셨을 텐데요. 단순히 맛뿐 아니라, 가리비는 우리 몸에 여러 가지 이점을 줍니다. 오늘 이 강의에서는 빈혈, 심혈관 질환, 그리고 골다공증과 같은 중년 이후에 특히 주의해야 할 질병들을 예방하는 데 가리비가 어떤 도움을 주는지 살펴보겠습니다.흔히 가리비는 단백질이 풍부하고 맛있다고 생각하지만, 알고 보면 그 속에 더 많은 보물이 숨겨져 있습니다. 가리비에는 비타민 B12와 철분, 오메가-3, 칼슘 등 건강에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 몸의 회복력을.. 2024. 11. 8. 100세까지 팔팔하게! 중년 이후 꼭 실천해야 할 걷기 비법 3가지 오늘 여러분과 함께 나눌 주제는 ‘100세까지 팔팔하게 걷는 법’입니다. 우리는 누구나 건강하게 오래 살고 싶어하지만, 나이가 들수록 쉽게 포기하게 되는 것이 바로 ‘걸음’입니다. 사람들은 종종 70세, 80세가 되면 관절이 아프고 근력이 줄어들어 자연스럽게 걷기 힘들어진다고 생각하죠. 하지만 연구에 따르면 꾸준한 운동과 생활습관 관리로 100세가 넘어서도 충분히 활기차게 걸을 수 있다고 합니다. 여러분은 자신이 90세가 되어도 매일 아침 활기차게 걸을 수 있을 거라고 생각하시나요? 믿기 어려운 이야기일 수 있지만, ‘팔팔한 백세’는 여러분의 선택에 달려 있습니다. 걷기란 단순히 발을 옮기는 행위가 아니라 삶의 질을 높이고, 독립적인 생활을 가능하게 하는 필수 능력입니다. 그러니 오늘 이 강의를 들으면서.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
