반응형 정신건강2 50대 이후 건강 주의 사항: 한 살 더 먹는 게 두렵다면? 어느새 찾아온 50대, 젊었을 때 ‘그저 숨만 쉬어도’ 괜찮던 몸이 왜 이리 말썽인지요? 계단 몇 개 오르면 헉헉대고, 손목에 힘도 예전만 못하다는 걸 느낄 때마다 ‘나도 이제 나이가 들었구나’라는 생각이 스치죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 50대 이후 건강 주의 사항과 그 대처법을 유쾌하게 풀어보겠습니다. 여기서 드리는 팁 몇 가지로, 건강하게 반백 년을 추가할 수 있습니다!1. 근육 감소와의 전쟁 – 내 몸의 기둥을 지켜라!나이가 들면 근육이 예전처럼 잘 붙지 않아서 '근손실'이라는 불청객이 찾아옵니다. 이젠 팔뚝 살이 아니라 '팔뚝 근육'이 필요할 때! 단백질은 필수고, 근력 운동은 여러분의 건강 보험입니다. 가벼운 덤벨 하나로도 시작할 수 있으니, 오늘부터 근육 저축을 시작해보세요!2. 심장, .. 2024. 11. 5. 수면 부족이 치매를 부른다? 잠이 건강에 미치는 충격적 영향 오늘은 수면 부족이 우리의 건강과 삶에 미치는 영향을 주제로 이야기를 나누어 보려고 합니다. 우리는 종종 "잠은 보약이다"라는 말을 들으며 수면의 중요성을 인식하지만, 실제로 제대로 된 수면이 이루어지지 않았을 때 우리의 뇌와 신체가 어떤 영향을 받는지 깊이 생각해 본 적은 많지 않으실 겁니다.현대 사회에서는 바쁜 일상과 스트레스 때문에 잠을 충분히 자지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 수면 부족은 단순한 피로감 이상의 문제를 초래할 수 있으며, 심지어 뇌 질환, 면역력 저하, 정신 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 이 글을 통해 수면 부족이 어떻게 우리의 건강을 위협하는지 알아보도록 하겠습니다.1. 수면 부족과 치매, 알츠하이머한밤중에 잠들지 못해 뒤척인 경험은 누구나 있을 겁니다. 하지.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
