반응형 스트레스관리2 봄철 면역력 높이는 5가지 생활습관과 꼭 먹어야 할 식품 10가지 총정리 따뜻해졌다고 방심하면 안 돼요! 환절기 감기와 알레르기, 면역력 저하까지 봄은 의외로 우리 몸에 부담이 큰 계절입니다.안녕하세요, 여러분! 날이 풀리면서 가벼운 옷을 꺼내 입는 것도 좋지만, 저는 요즘 아침에 일어나면 코가 막히고 목이 칼칼해서 하루가 힘들더라고요. 그러다 보니 면역력 관리가 얼마나 중요한지 다시 한 번 느꼈습니다. 봄은 일교차도 심하고 미세먼지도 많아서 생각보다 건강에 큰 영향을 주는 계절이에요. 그래서 이번 글에서는 제가 직접 실천하고 효과 봤던 면역력 높이는 생활습관 5가지와, 봄에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 식품 10가지를 정리해봤어요. 이왕이면 건강하게, 활기차게 봄을 맞이해요!목차1. 규칙적인 수면, 면역력의 시작 2. 가벼운 운동, 매일 30분의 기적 3. 스트레스 조절, 마음 건.. 2025. 4. 23. 노년의 진짜 부자들만 아는 5가지 건강 비밀! 오늘은 은퇴 후 건강을 되찾은 제 이야기를 나누고 싶습니다. 그동안 열심히 일만 하다 보니 건강은 뒷전이었고, 은퇴하고 나니 몸이 많이 망가져 있더군요. 하지만 건강을 되찾기 위해 노력하면서 생활습관을 바꾸자, 삶이 완전히 바뀌었습니다. 그렇기에 여러분께 꼭 말씀드리고 싶어요. 무조건 걷기 운동만으로는 건강을 지킬 수 없습니다! 오래 사는 것도 중요하지만, 병들어 오래 사는 건 아무도 원하지 않잖아요? 우리는 현재 OECD 국가 중에서도 빈곤율 1위에 오를 정도로 경제적 어려움에 처해 있는 나라지만, 동시에 평균 기대수명이 남자는 80.8세, 여자는 87.2세에 달하는 긴 수명을 가진 나라기도 합니다. 2030년이 되면 여성은 90세, 남성은 84세를 넘길 것으로 예측되며, 우리는 역사상 가장 긴 수명을.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음
