반응형 베리류 항산화1 50대 중년이후 꼭 먹어야하는간식 5가지 중년 이후, 특히 50대부터는 신체 변화와 함께 영양 관리의 중요성이 더욱 강조됩니다. 이 시기에는 식습관을 통해 건강을 지키고 질병 예방에 신경 써야 하며, 간단한 간식 선택으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 여기서는 50대 이상 중년에게 추천할 만한 건강 간식 다섯 가지를 소개하고, 그 효능과 섭취법에 대해 알아보겠습니다.1. 견과류 – 심혈관 건강을 위한 필수 간식견과류는 단백질, 건강한 지방, 비타민 E 등이 풍부해 몸에 좋은 대표적인 간식입니다. 중년이 되면 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 유지하는 것이 중요한데, 견과류는 이 두 가지 모두에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 호두, 아몬드, 피스타치오는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
