반응형 건강한노년1 50대 이후 건강 주의 사항: 한 살 더 먹는 게 두렵다면? 어느새 찾아온 50대, 젊었을 때 ‘그저 숨만 쉬어도’ 괜찮던 몸이 왜 이리 말썽인지요? 계단 몇 개 오르면 헉헉대고, 손목에 힘도 예전만 못하다는 걸 느낄 때마다 ‘나도 이제 나이가 들었구나’라는 생각이 스치죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 50대 이후 건강 주의 사항과 그 대처법을 유쾌하게 풀어보겠습니다. 여기서 드리는 팁 몇 가지로, 건강하게 반백 년을 추가할 수 있습니다!1. 근육 감소와의 전쟁 – 내 몸의 기둥을 지켜라!나이가 들면 근육이 예전처럼 잘 붙지 않아서 '근손실'이라는 불청객이 찾아옵니다. 이젠 팔뚝 살이 아니라 '팔뚝 근육'이 필요할 때! 단백질은 필수고, 근력 운동은 여러분의 건강 보험입니다. 가벼운 덤벨 하나로도 시작할 수 있으니, 오늘부터 근육 저축을 시작해보세요!2. 심장, .. 2024. 11. 5. 이전 1 다음
